Rügen Retreat “MeTime” 

29. Mai—1. Juni 2025 

 @ Vju Hotel auf Rügen www.vju-ruegen.de

An diesen Tagen darf sich alles um dich drehen. Nimm dir Zeit, in dich hineinzuspüren, was du brauchst.

Donnerstag, 29.5.2025

• Check in ab 16 Uhr
• 17—19 Uhr: Gentle Yoga Flow — Say Hello und atme durch. Während dieser erholsamen Yogapraxis kannst du den Alltag abschütteln und in deinem Wochenende ankommen.
• Abendessen

Freitag, 30.5.2025

• 7.30—9.30 Uhr: Empowering Vinyasa Flow — Hier kannst du effektiv Kraft und Flexibilität ausbauen, um anschließend umso besser entspannen zu können. Du erlernst Ausrichtungsprinzipien, mit denen du auf physischer Ebene deine Körperwahrnehmung stärkst und auf mentaler Ebene dein positives Selbstbild — für mehr Potenzial nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im echten Leben.
• Frühstück
• 16—18 Uhr: Soothing Aroma Yoga & Journaling — Entspanne dich vollständig und richte deine Aufmerksamkeit nach Innen. An diesem Abend begleiten dich ätherische Öle während deines Journalings und deiner sanften Yoga-Übungen. Journaling ist eine tolle Möglichkeit, Ideen zu reflektieren oder Zugang zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen, die im Alltag keinen Raum haben. Die Öle unterstützen dich dabei, zu fokussieren und noch tiefer in deine persönliche Wellness-Erholung einzutauchen.
• Abendessen

Samstag, 31.5.2025

• 7.30—9.30 Uhr: Mindful Meditation in Motion & Vinyasa Flow — Diese Praxis lädt dich ein, deinen inneren Akku aufzuladen. Das Wiederholen einfacher Bewegungsabläufe unterstützt dich dabei, in einen meditativen Zustand zu kommen. Die ganzheitlich-regenerative Vinyasapraxis im Anschluss an die Bewegtmeditation fördert die Achtsamkeit und entlässt dich mit neuer Gelassenheit und frischem Elan in deinen Alltag.
• Frühstück
• 16—18 Uhr: Stimulating Fascia Release & Yin Yoga — An diesem Abend entdeckst du physische Triggerpunkte. Du stimulierst auf eine sanfte, aber effektive Art deiner Faszien und entspannst deine Muskeln, bevor du in eine meditative Yin Yoga Praxis abtauchst. Hierbei werden die (meist entspannenden) Posen für drei bis fünf Minuten gehalten.
• Abendessen

Sonntag, 1.6.2025

• Energizing Yoga Beat Fusion — Diese Yogaeinheit entlässt dich mit neuer Gelassenheit und frischem Elan in deinen Alltag. Yoga Beat Fusion ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. An diesem Morgen verbindest du Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik, so dass fließende, harmonische Sequenzen entstehen.
• Frühstück
• Bis 11 Uhr Check out 

Preis: s. Webseite des Hotels

Das Retreat ist so ausgerichtet, dass alle Yogalevel auf ihre Kosten kommen. Wichtig ist die Freude an körperlicher Bewegung und das Interesse, Neues zu erleben.

Bitte buche dein Retreat direkt übers Hotel. Sollte das Retreat noch nicht auf der Webseite des Hotels sichtbar bzw. buchbar sein, schreibe mir eine Nachricht zwecks Reservierung. Ich melde mich bei dir, sobald du buchen kannst.