Rügen Retreat

„Happy Easter Selfcare“ 

18.—21. April 2025 

 @ Vju Hotel auf Rügen www.vju-ruegen.de

Hier geht es um Wellness für Körper & Geist, MeTime und Erholung.

Donnerstag, 18.4.2025

• Check-in ab 16 Uhr
• 17—19 Uhr: Erholsamer Yoga Flow — Während dieser ersten Yogapraxis geht es darum, den Alltag abzuschütteln und in deinem Selfcare-Wochenende anzukommen. Was bedeutet Erholung für dich persönlich?
• Abendessen

Freitag, 19.4.2025

• 7.30—9.30 Uhr: Yoga for Wellbeing — Diese Yogaeinheit fördert deine Mobilität und füttert dein Körpergedächtnis positiv. Dich erwarten mit Liebe zum Detail angeleitete Asanas gepaart mit dynamischen Flowsequenzen. Du findest Kraft und steigerst deine Flexibilität. Was ist dein eigenes Ideal von Wellbeing?

• Frühstück

• 16—18 Uhr: Aroma Yoga & Journaling — An diesem Abend begleiten dich ätherische Öle während deines Journalings und deiner sanften Yoga-Übungen. Journaling ist eine tolle Möglichkeit, Ideen zu reflektieren oder Zugang zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen, die im Alltag keinen Raum haben. Die Öle unterstützen dich dabei, zu fokussieren und noch tiefer in deine persönliche Wellness-Erholung einzutauchen. Was brauchst du, um deine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet zu lassen?

• Abendessen

Samstag, 20.4.2025

• 7.30—9.30 Uhr: Meditation in Motion & Mindful Vinyasa — Das Wiederholen einfacher Bewegungsabläufe unterstützt dich dabei, in einen meditativen Zustand zu kommen. Die ganzheitlich-regenerative Vinyasapraxis im Anschluss an die Bewegtmeditation fördert die Achtsamkeit. Hier kannst du deinen inneren Akku aufladen und das Gefühl des Einklangs von Körper und Geist entdecken. Wie geht es dir am zweiten Morgen deines Yoga-Retreats?

• Frühstück

• 16—18 Uhr: Faszien Release & Yin Yoga — Das Thema des Abends ist Selfcare pure! Freue dich auf eine sanfte, aber effektive Stimulation deiner Faszien und Entspannung deiner Muskeln, bevor du in eine meditative Yin Yoga Praxis abtauchst. Hierbei werden die (meist entspannenden) Posen für drei bis fünf Minuten gehalten. Woran hältst du fest, obwohl du loslassen möchtest?

• Abendessen

Sonntag, 21.4.2025

• 7.30—9.30 Uhr: Yoga Beat Fusion — „Wer loslässt hat zwei Hände frei.“ (Konfuzius) Diese Yogaeinheit entlässt dich mit neuer Gelassenheit und frischem Elan in deinen Alltag. Yoga Beat Fusion ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. An diesem Morgen verbindest du Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik, so dass fließende, harmonische Sequenzen entstehen. Kennst du das Gefühl deines mentalen Flow-Zustands?

• Frühstück
• Bis 11 Uhr Check-out

Preis: s. Webseite des Hotels

Das Retreat ist so ausgerichtet, dass alle Yogalevel auf ihre Kosten kommen. Wichtig ist die Freude an körperlicher Bewegung und das Interesse, Neues zu erleben.

Bitte buche dein Retreat direkt übers Hotel. Sollte das Retreat noch nicht auf der Webseite des Hotels sichtbar bzw. buchbar sein, schreibe mir eine Nachricht zwecks Reservierung. Ich melde mich bei dir, sobald du buchen kannst.