Zu Besuch im Holmes Place Gendarmenmarkt 

24. Sept. 2023

Flow on Beat, 16.15—17.30 Uhr

Aroma Yoga, 18—19.15 Uhr 

www.holmesplace.de

Flow on Beat:

In dieser Unterrichtsstunde erlernst du eine harmonische Asana-Choreografie, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Sequenz zu einem großen Ganzen zusammen. In der gesamten Zeit verbindest du Atem und Bewegung mit Musik.

Diese Klasse ist genau richtig für dich, wenn du bereits erfahren bist in Vinyasa Flow und Lust hast, mit Musik zu arbeiten und Neues zu erleben.

Aroma Yoga:

In dieser Klasse werden die wohltuenden Eigenschaften verschiedener ätherischer Öle mit der holistischen Wirkweise des Yoga kombiniert. Freue dich auf konzentrationsfördernde Aromen gepaart mit einem mobilisierenden Yogaflow. Lösende Yogaposen in Kombination mit entspannenden Ölen bilden den Abschluss der Stunde. Aroma Yoga ist die perfekte Gelegenheit, sich Zeit für Quality-Time mit sich selbst in gemütlicher Atmosphäre zu nehmen.

In dieser Klasse ist von Yoga-Einsteiger bis Yoga-Profi jeder herzlich willkommen.

Weitere Infos und den Link zur Anmeldung findest du auf der Webseite des Fitnessstudios.

Yoga Retreat „Let it go“ 

29.9.—3.10.2023 

 @ Vju Hotel auf Rügen www.vju-ruegen.de

Nimm dir Zeit innezuhalten, Altes loszulassen, Neues zu probieren und dich zu erholen.

Freitag, 29.09.2023

• Check-in ab 16 Uhr
• Gentle Yoga Flow (2h am Abend)
  Say Hello und atme durch. Während dieser erholsamen Yogapraxis kannst du den Alltag abschütteln und in deinem Wochenende ankommen.
• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Samstag, 30.09.2023

• Yoga for Mobility (2h am Morgen)
  Komme in die Kraft und steigere deine Flexibilität. Diese Yogaeinheit fördert deine Mobilität und füttert dein Körpergedächtnis positiv. Dich erwarten mit Liebe zum Detail angeleitete Asanas gepaart mit dynamischen Flowsequenzen.
• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Slow Flow & Yin Yoga (2h am Abend)
  Lasse los und schenke dir Zeit, zu regenerieren. Freue dich auf einen langsamen Yoga Flow und eine meditative Yin Yoga Praxis, während der die (meist entspannenden) Posen für drei bis fünf Minuten gehalten werden.
• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Sonntag, 01.10.2023

• Flow on Beat (2h am Morgen)
  Schaffe Raum für Neues und entdecke das Gefühl des Einklangs von Körper und Geist. Flow on Beat ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. An diesem Morgen verbindest du Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik, so dass fließende, harmonische Sequenzen entstehen.
• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Aroma Yoga (2h am Abend)
  Entspanne dich vollständig und richte deine Aufmerksamkeit nach Innen. An diesem Abend begleiten dich ätherische Öle bei sanften Yoga-Übungen. Die Öle unterstützen dich dabei zu fokussieren und noch tiefer in deine persönliche Wellness-Erholung einzutauchen.
• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Montag, 02.10.2023

• Vinyasa Flow (2h am Morgen)
  Öffne dein Herz und tanke Energie. Asanas, in denen du die Körpervorderseite streckst, sind für eine gesunde Körperhaltung sehr förderlich und wirken auf emotionaler Ebene energetisierend. Damit du beschwingt deinen Insel-Tag genießen kannst.
• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Yin Yoga & Journaling (2h am Abend)
  Nimm dir Zeit, innezuhalten und zu reflektieren. Mit einer Ruhe schenkenden Yin Yoga Praxis bereitest du dich physisch und mental auf dein Journaling vor. Journaling ist eine tolle Möglichkeit, Ideen zu reflektieren oder Zugang zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen, die im Alltag keinen Raum haben.
• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Dienstag, 03.10.2023

• Meditation in Motion & Mindful Vinyasa (2h am Morgen)
  Lade deinen inneren Akku auf und Say Goodbye. Das Wiederholen einfacher Bewegungsabläufe unterstützt dich dabei, in einen meditativen Zustand zu kommen. Die ganzheitlich-regenerative Vinyasapraxis im Anschluss an die Bewegtmeditation fördert die Achtsamkeit und entlässt dich mit neuer Gelassenheit und frischem Elan in deinen Alltag.
• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Bis 11:00 Uhr Check-out

Preis: ab 680 € pro Yogi

Das Retreat ist so ausgerichtet, dass alle Yogalevel auf ihre Kosten kommen. Wichtig ist die Freude an körperlicher Bewegung und das Interesse, Neues zu erleben.

Weitere Infos und den Link zur Anmeldung findest du auf der Webseite des Vju Hotels www.vju-ruegen.de

Zu Besuch im Holmes Place Potsdamer Platz 

14. Okt. 2023

Flow on Beat, 16—17.15 Uhr

Aroma Yoga, 17.45—19 Uhr 

www.holmesplace.de

Flow on Beat:

In dieser Unterrichtsstunde erlernst du eine harmonische Asana-Choreografie, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Sequenz zu einem großen Ganzen zusammen. In der gesamten Zeit verbindest du Atem und Bewegung mit Musik.

Diese Klasse ist genau richtig für dich, wenn du bereits erfahren bist in Vinyasa Flow und Lust hast, mit Musik zu arbeiten und Neues zu erleben.

Aroma Yoga:

In dieser Klasse werden die wohltuenden Eigenschaften verschiedener ätherischer Öle mit der holistischen Wirkweise des Yoga kombiniert. Freue dich auf konzentrationsfördernde Aromen gepaart mit einem mobilisierenden Yogaflow. Lösende Yogaposen in Kombination mit entspannenden Ölen bilden den Abschluss der Stunde. Aroma Yoga ist die perfekte Gelegenheit, sich Zeit für Quality-Time mit sich selbst in gemütlicher Atmosphäre zu nehmen.

In dieser Klasse ist von Yoga-Einsteiger bis Yoga-Profi jeder herzlich willkommen.

Weitere Infos und den Link zur Anmeldung findest du auf der Webseite des Fitnessstudios.

Flow on Beat Beginner’s Special 

21. Okt. 2023, 15—16.30 Uhr 

@ Hale Now Studio Kreuzberg www.halenow.com

Flow on Beat Beginner friendly! Let’s flow together:

In diesem 90minütigen Special erlernst Du eine Asana-Sequenz, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Wir nehmen uns Zeit für sauberes Alignment und betrachten einzelne Transitions (Übergänge zwischen Asanas) genauer. Dieses Special ist für Flow-Beginner geeignet, die Lust haben, mit Musik zu arbeiten und Neues zu erleben. Idealerweise hast du bereits Erfahrung in Vinyasa.

Weitere Infos und den Link zur Anmeldung findest du hier.

Yoga Retreat „Feel Good“ 

3.—5.11.2023 

 @ Vju Hotel auf Rügen www.vju-ruegen.de

Gönne dir eine Auszeit vom Alltag, lasse die Seele baumeln und mobilisiere neue Kräfte.

Freitag, 03.11.2023

• Check-in ab 16:00 Uhr
• Feel Good Yoga Flow (2h am Abend)
  Mache eine kleine innere Bestandsaufnahme und atme tief durch. Diese erste erholsame Yogapraxis lässt dich den Alltag abschütteln und sorgt für ein ausgewogeneres Körpergefühl.
• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Samstag, 04.11.2023

• Focus on the Good Vinyasa Flow (2h am Morgen)
  In diesem ganzheitlich gestalteten Vinyasa Flow kannst du effektiv Flexibilität und Kraft ausbauen und Körperspannung lösen. Du bist eingeladen, Grenzen auszuloten und dabei stets den Fokus auf das Positive gerichtet zu lassen. Dadurch kannst du deine Konzentration verbessern und Stress abbauen.
• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Feel Good Slow Flow & Yin Yoga mit ätherischen Ölen (2h am Abend)
  Zur Ruhe kommen und die Seele baumeln lassen, ist das Motto des Abends. Hierbei unterstützen dich wohltuende Aromen von ätherischen Ölen. Freue dich auf einen langsamen Yoga Flow und eine meditative Yin Yoga Praxis, während der die (meist entspannenden) Posen für drei bis fünf Minuten gehalten werden.
• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Sonntag, 05.11.2023

• Feel Good Flow on Beat (2h am Morgen)
  Flow on Beat ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. An diesem Morgen verbindest du Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik, so dass fließende, harmonische Sequenzen entstehen. Dabei kannst du deinen persönlichen Flow-Zustand entdecken — das Gefühl des Einklangs von Körper und Geist.
• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Bis 11:00 Uhr Check-out

Preis: ab 340 € pro Yogi

Das Retreat ist so ausgerichtet, dass alle Yogalevel auf ihre Kosten kommen. Wichtig ist die Freude an körperlicher Bewegung und das Interesse, Neues zu erleben.

Weitere Infos und den Link zur Anmeldung findest du auf der Webseite des Vju Hotels www.vju-ruegen.de

Align to Flow Workshop 

25. Nov. 2023, 10—12 Uhr 

@ Yoga Gartenhaus, Große Meißner Straße 15, 01097 Dresden

Ein Workshop, in dem du lernst, Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik zu verbinden und harmonisch on Beat von einer Asana zur nächsten zu fließen.

Die Basis hierfür sind Ausrichtungsprinzipien, die dich darin unterstützen, die Übergänge zwischen den Asanas ohne Schwung, dafür mit Muskelaktivität zu gestalten. Worauf kommt es an, wenn du geräusch-los vom Anfang deiner Matte nach hinten in den Ausfallschritt trittst? Und vom Wild Thing nach vorne in die Lunge-Position? — Hier bekommst du Antworten.

Dieser zweistündige Workshop ist eine ideale Vorbereitung auf den Flow-on-Beat-Workshop um 13.30 Uhr. Beide Kurse können aber unabhängig voneinander gebucht werden.

„Align to Flow“ ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast,
Yoga-Asanas, Atmung und Musik zu verbinden und Neues erleben möchtest.

Preis: 35 €, ermäßigt 30 € (für Studierende, Schüler*innen, Auszubildende und Alleinerziehende) (beide Workshops 60 € bzw. 55 €) 

Für Fragen und zur Anmeldung klicke bitte: 

Flow on Beat Workshop 

25. Nov. 2023, 13.30—115.30 Uhr 

@ Yoga Gartenhaus, Große Meißner Straße 15, 01097 Dresden

Flow on Beat ist ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt.

Du verbindest Asanas zu einer fließenden Abfolge und richtest dabei deinen Fokus auf die Übergänge. Der Rhythmus der Musik leitet dich und bestimmt die Geschwindigkeit von Bewegungen und Atmung.

In diesem Yoga-Workshop erlernst Du eine Asana-Sequenz, die auf einen ganz bestimmten Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Choreo-grafie zusammen. Durch die sehr gleichmäßigen, fließenden und harmonischen Bewegungen gepaart mit Musik, richtet sich deine volle Aufmerksamkeit auf den Moment — du bist im Flow.

„Flow on Beat“ ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, Yoga mit Musik zu verbinden und Neues erleben möchtest. Idealerweise hast du bereits Erfahrung in Vinyasa Flow.

Preis: 35 €, ermäßigt 30 € (für Studierende, Schüler*innen, Auszubildende und Alleinerziehende) (beide Workshops 60 € bzw. 55 €) 

Für Fragen und zur Anmeldung klicke bitte: 

Flow on Beat Xmas Special 

10. Dez. 2023, 14—15.30 Uhr 

@ Hale Now Studio Kreuzberg www.halenow.com

Let’s get ready for Christmas:

Achtung! Es weihnachtet sehr! In diesem 90minütigen Special erlernst Du eine Asana-Sequenz, die auf einen wunderschönen Xmas-Song komponiert ist. Schritt für Schritt setzen sich die einzelnen Bausteine der finalen Choreografie zu einem großen Ganzen zusammen. Durch die sehr gleichmäßigen, fließenden und harmonischen Bewegungen gepaart mit Musik, richtet sich deine volle Aufmerksamkeit auf den Moment — du bist im Flow.

Smartphones welcome! Du kannst deinen abschließenden Flow on Beat filmen, um zuhause weiter zu üben.

Dieses Special ist für alle Flow-Lover geeignet, die bereits Erfahrung in Vinyasa Flow haben und Lust haben, mit Musik zu arbeiten und Neues zu erleben.

Weitere Infos und den Link zur Anmeldung findest du  hier.

SAVE THE DATE:

Yoga Retreat „Unleash your Energy“ 

19.—21.1.2024 

 @ Vju Hotel auf Rügen www.vju-ruegen.de

Lade Kraft, Energie und Ausdauer ein — für den besten Start ins neue Jahr.

Freitag, 19.1.2024

• Check-in ab 16:00 Uhr

• Refreshing Yoga Flow (2h am Abend) — Ausatmen — Ankommen — Einatmen — Los geht’s. Während dieser dynamischen Yogapraxis kannst du den Alltag abschütteln und mit einem erfrischten Körpergefühl in deinem Wochenende ankommen.

• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Samstag, 20.1.2024

• Empowering Vinyasa Flow (2h am Morgen) — Hier kannst du effektiv Kraft und Flexibilität ausbauen, um anschließend umso besser entspannen zu können. Du erlernst Ausrichtungsprinzipien, mit denen du auf physischer Ebene deine Körperwahrnehmung stärkst und auf mentaler Ebene dein positives Selbstbild — für mehr Potenzial nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im echten Leben.

• Frühstück im Restaurant Strandläufer

• Regenerierender Slow Flow & Yin Yoga mit ätherischen Ölen (2h am Abend) — Verschnaufen und die Seele baumeln lassen, ist das Motto des Abends. Hierbei unterstützen dich wohltuende Aromen von ätherischen Ölen. Freue dich auf einen erholsamen Yoga Flow und eine meditative Yin Yoga Praxis, während der die (meist entspannenden) Posen für drei bis fünf Minuten gehalten werden.

• Abendessen im Restaurant Strandläufer

Sonntag, 21.1.2024

• Energizing Flow on Beat (2h am Morgen) — Flow on Beat ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. Es ist eine Energie schenkende Praxis, die dich darin unterstützt, Körper und Geist in den Einklang zu bringen. An diesem Morgen verbindest du Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik, so dass fließende, harmonische Sequenzen entstehen.

• Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Bis 11:00 Uhr Check-out

Preis: coming soon!

Das Retreat ist so ausgerichtet, dass alle Yogalevel auf ihre Kosten kommen. Wichtig ist die Freude an körperlicher Bewegung und das Interesse, Neues zu erleben.

Coming soon: Weitere Infos und den Link zur Anmeldung